10 Oview saveta za začeće

Ako imate u planu da zatrudnite Oview ima 10 saveta za Vas:

1. Da biste povečali šanse da zatrudnite, morate znati kada se u ovulaciji. U tome će vam pomoći test za ovulaciju Oview. Oview možete pronaći u svim aputekama na teritoriji zemlje.

2. Prekinite korišćenje svih kontraceptivnih sredstava (kontraceptivne pilule, prezervative i dijafragme).

3. Zakažite pregled kod svog lekara/ginekologa. On vam može dati važnu informaciju o vašem zdravstvenom stanju i istoriji bolesti do tog trenutka (napr. da li ste dobijali određene vakcine).

4. Do polnog odnosa preporučljivo je da dođe jedan dan pre ovulacije, na dan ovulacije i jedan dan posle nje. Na taj način ćete povećati šnasu za začeće.

5. Da bi povećali šansu za začeće poželjno je da nakon ejakulacije ostanete u ležećem položaju oko 15-30 min., na leđima i savijenim nogama ka stomaku.

6. Počnite da se hranite zdravo. Da bi se obrazovao zdrav plod, vašem organizmu su potrebni ugljeni hidrati, masnoće i belančevine. Sve to znači da morate da se hranite raznovrsno i da u ishranu uključite pirinač, krompir, testenine, zrnastu hranu, žitarice, voće i povrće; meso; ribu i jaja; mleko i mlečne proizvode.

7. Uzimajte vitamine i minerale za trudnice. Obavezno uzimajte folnu kiselinu – ona smanjuje rizik od malformacije ploda kao povreda velikog mozga i kičmene moždine do 70%.
Budući očevi takođe treba da uzimaju neke vitamine i minerale – cink (oko 15 mg dnevno), vitamin C, selen (uzimajte napr. dodatak uz hranu kao Selenogin), kalcijum i vitamin D. Ovi vitamini i minerali se mogu naći kako u multivitaminskim preparatima, tako i u sledećim namirnicama: pileće i goveđe meso, sok od narandže, brazilski orasi, mleko i losos.

8. Prekinite štetne navike u slučaju da ih imate. Prekinite da konzumirate cigarete, alkohol, narkotike zato što mogu da ugroze plod. Posavetujte se sa svojim lekarom u slučaju da koristite jake lekove. Preporučljivo je takođe da smanjite i konzumiranje kafe. To se odnosi i na buduće očeve zato što u tom slučaju njihova sperma može da dovede do nepravilnog razvitka ploda.

9. U međuvremenu počnite da se bavite sportom koji vam predstavlja zadovoljstvo. U nekim slučajevima moguće je trudnoća da bude velika teškoća zato je dobro da budete fizički pripremljena. Imajte u vidu da težina ispod i iznad norme takođe može da bude razlog za smanjenu fertilnost.

10. Pripremite se psihiški. Imajte u vidu da stres i emotivni pritisak mogu dovesti do smanjene fertilnosti. Ne plašite se u slučaju da ne dođe odmah do začeća. U nekim slučajevima za začeće je potrebno više vremena.